あなたのBMRは?

BMRとはBasal Metabolic Rateの略で、日本語では「基礎代謝量」といいます。
基礎代謝は、じっと寝ているだけでも消費するエネルギーのことで、たとえば呼吸や体温の維持などに使われています。
この基礎代謝で消費するエネルギーは、男女、年齢、そして体格により個人差があります。
自分の基礎代謝量を知っておくと、カロリー制限等をするときに役立つでしょう。

あなたの年齢,身長,体重を半角数字で入力してください。
性別は?  男 
年齢は?  歳
身長は?  cm
体重は?  kg

 

あなたの基礎代謝量

基礎代謝量 kcal  (体表面積  cm2

注・「第五次改定日本人の栄養所要量(厚生労働省」を基に作成しています。
基礎代謝量は寝ているだけでも必要となる最低限のエネルギー量ですが、ダイエットのときの目安カロリーではありません。

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